Aurinkoinen lauantai aamu

Aamu lähti taas mukavasti käyntiin kahvilla, no menihän siinä sivussa parit paistetut kananmunat ja ruisleipää. Ekana tietenki laitoin spartacusin tulemaan, jes. Jännittävä jakso tiedossa ja salikin takana. Nyt tekemään vähän evästä ja ohjelman pariin.


Tänään oliki tosiaan jalka päivä


Alkuun tuli otettua hyvät lämmöt kuntopyörällä 10minuuttia, no okei hikihän siinä tuli ku piti innostua :D

Takareiskat makuultaan 3x15x40
Polven koukistajat 3x15x40
Prässi 3x12x170
Reiden ojentajat 3x12x100
Kyykyt 3x15x90
Pohkeet smithissä 4x20x80
Pohjelaite 4x20x40

Oli tehot kyllä aika vähissä, taidan huomenna käydä vielä selän treenaamassa ja sitte otanki vähän enemmän lepoa. Pakko se on välillä palautuakkin.

Nyt jännittämään.. :)