Olen siis 21-vuotias mies, katsos vain. Eipä hirveästi törmää blogiin jossa kirjoittaa mies. Ajattelin aloittaa ihan vaan sen takia, että saa jakaa muille harrastuksestani, antaa ja ottaa vinkkejä.
No, kuntosaliahan olen harrastanut jo 15 vuotiaasta asti, aika randomisti. On semmonen pohja mistä hyvä lähteä, nyt tammikuun lopussa kuitenkin alotin ihan kunnolla harrastamaan ja pääsinki heti raudan makuun. Alkuun kävin 5krt/vk, 2 on 1 off. Nyt pari viikkoa sitte alotin 6krt/vk, 3on 1 off. Huomaa kyllä heti yhen lisäpäivän vaikutuksen, tänä aamuna ei millään meinannu jaksaa lähteä. Ja sitten kuin sainkin itseni salille raahattua, niin tehot oli aivan lopussa. Sarjapainoja sai pudottaa reilusti, mietinkin että pitäisikö palata siihen viiteen kertaan ja jatkaa sitten kuudella kerralla kun on varaa ostaa lisäravinteita. Työttömyyden ainoa hyvä puoli, aikaa ja energiaa riittää harrastukselle.
Tänään oli rinta ja vatsa päivä
Penkkipunnerrus 3x12x65
Vinopenkki 3x12x50
Vinopenkki KP 3x15x 15kg käsipainot
Peck deck 3x15x35
Fly's 3x15x40
Vatsat vedin superina
AbCoaster 3x10x20kg suoraan
3x20x20kg vinot
Jalkojen nostot tangosta roikkuen 3x max
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti